Mammatid Eventer


Som tobarnsmødre savnet vi tilbud hvor vi kunne lande, puste og fylle på energi – uten å måtte prestere. Kursene våre har fokus på deg som mamma hvor du kan styrke deg selv gjennom hvile, påfyll og fellesskap.  Når du tar vare på deg selv,  får du mer overskudd- både til deg selv og de du er glad i.

KURS/EVENT:


Tid for mamma

REKREASJON

påfyll av hvile & nærvær/  16. desember

I desember inviterer vi mødre til en rekreasjonskveld hvor du kan senke skuldrene, hente deg inn og fylle på.

Gjennom dyp yogisk hvile (yoga nidra) og enkle kreative nærværsøvelser får du støtte til å regulere nervesystemet, roe tankene og åpne deg for ny energi.

Innhold:

  • Dyp yogisk hvile (yoga nidra)

  • Lett og myk bevegelse

  • Enkle og kreative nærværsøvelser

  • Journaling

  • Noe varmt å drikke og snacks

  • Mulighet for mødrefellesskap og deling

Du blir guidet gjennom en dyp yogisk hvile (yoga nidra), og får deretter vekke kroppen gjennom enkle og myke bevegelser hentet fra yoga. Mira leder deg så videre inn i enkle kreative nærværsøvelser inspirert av kunst- og uttrykksterapi.

Øvelsene krever ingen forkunnskaper – de handler ikke om å skape noe «pent», men om å være til stede, lytte innover og åpne for nye perspektiver og erfaringer som kan støtte deg i bedre selvivaretakelse.

Vi kommer til å journaling for refleksjon og integrering av opplevelsen gjennom rekreasjonsøkten.


Ta med deg:

  • Komfortable klær til både hvile og bevegelse

  • Skrivebok og penn til journaling

  • Varme sokker og et mykt plagg til avspenning liggende

📍 Praktisk informasjon

Dato: 16. desember
Klokkeslett: 19.00–21.15
Pris: 555 kr
Sted: Villa Solhaug, Einars vei 14B, Oslo

Påmelding:
Innen 21. november via Vipps (bindende)
Betaling via Vipps #963862
Merk betalingen med: Rekreasjon + navn & e-postadresse

Eventet gjennomføres ved minimum 5 påmeldte.
Kun 8 eksklusive plasser – ingen drop-in.
Ved eventuell avlysning refunderes kursavgiften i sin helhet.


Om kursholderen: 

Mira Hopland, kunst- og uttrykksterapeut, yogalærer, danser, pedagog og bevegelsesveileder. Hun har over 15 års gruppeledererfaring hvor hun har ledet terapeutiske og pedagogiske grupper både innen spesialisthelsetjenesten, bedrifter og i eget regi for mennesker som søker verktøy for stressmestring og egenomsorg.  Mira brenner for å gi mødre et sted der de kan fylle på, hente tilbake energien og oppleve et støttende fellesskap. 

Mira ønsker deg varmt velkommen til rekreasjonstid for deg som er mamma.


Gi deg selv denne gaven – et pusterom bare for deg.