OM OSS
OM OSS I TID FOR MAMMA:
Magnhild & Mira står bak Tid for Mamma . Vi er to småbarnsmødre med felles lidenskap for å støtte andre mødre på ulike veier til egenomsorg.
Vi har fulgt hverandre gjennom mer enn 20 år – som venninner, studiekamerater og etter hvert profesjonelle samarbeidspartnere. Sammen har vi skapt en rekke retreats, kurs og workshops hvor vi forener vår erfaring og kunnskap innen dans, yoga og terapi.
Som småbarnsmødre, vet vi av egen erfaring hvor verdifulle disse nærende pausene er – små rom for å lande, hente seg inn, og kjenne at man kommer litt mer hjem i seg selv. Tid for Mamma er vårt bidrag til å skape rom for andre mødre til å ta bedre vare på seg selv i en hektisk hverdag.
Vi tror at når mødre får det bedre, så får også barna, familiene og samfunnet det bedre. Når mamma får støtte, skapes ringvirkninger – i hjemmet, i relasjoner og i verden rundt henne.
Tid for Mamma er vår hjertesak og et bidrag til et mer bærekraftig samfunn – et samfunn som tar mødres behov på alvor. Vi ønsker å tilby lavterskeltilbud til mødre som ofte står midt i store omveltninger, og som altfor sjelden har rom for egenomsorg og støtte.
Magnhild Marie Krog:
Først og fremst er jeg mamma til Herman på 5 år og Adrian som nærmer seg 1 år. I tillegg er jeg fysioterapeut med spesialkompetanse i psykomotorisk fysioterapi, kvinnehelse og barnefysioterapi og utdannet danser med ekstra fordypning i danse og bevegelsesterapi. Er også en allsidig utdannet yogalærer i Hatha, vinyasa, restorative, yin og meditasjon. Elsker alle former for yoga, men har en stor kjærlighet for de rolige yogaformene som blant annet dyp hvile/yoga nidra, meditasjon og pusteøvelser/pranayama, og ser tydelig hvordan de kan støtte meg i livet som tobarnsmamma.
Hvorfor tidformamma?
Jeg har et sterkt ønske om å støtte andre mammaer i en omveltende tid i livet. Jeg er midt i småbarnsfasen selv, og ser hvordan det å sette av tid til egenomsorg for meg selv er essensielt for å ha det bra i mitt eget liv og med familien, og derav igjen føler meg bedre i rollen som mamma. Og barna mine og resten av familien merker det ved at de ser en mamma med mer overskudd gir en mer leken og kjærlig mamma.
Mira Hopland:
Jeg heter Mira og er tvillingmamma til Aurora og Sondre på 4 år. Jeg fikk selv kjenne på kroppen hvor drastisk livet endret seg når jeg ble mamma til to i 2020. Det første året som tvillingmamma var overveldende. Jeg savnet et rom hvor jeg kunne hente meg inn og finne støtte til å håndtere følelsen av utilstrekkelighet, og minne meg på at jeg ikke var alene i denne situasjonen. Jeg kan fortsatt huske hvor godt det var når andre tvillingmødre ropte støttende godord til meg når jeg kom trillende med tvillingvognen på gata; "Det blir bedre, jeg lover"! De visste akkurat hvor sårt trengt den støtten var – fordi de selv hadde vært der. Og det er nettopp dette som er så viktig: Å skape et fellesskap hvor vi kan kjenne oss mindre alene i disse sårbare overgangene i livet.
Tid for Mamma er født ut fra dette savnet. Et ønske om å gi andre mødre det jeg selv lengtet etter – en mulighet til å hente seg inn, bli sett, være en del av et felleskap med andre i samme situasjon. Og få erfare hvordan små pauser kan være kilde til å kjenne seg mer rustet til å tåle den nye hverdagen som mamma.
Hvem er jeg?
Jeg er utdannet kunst- og uttrykksterapeut, yogalærer, danser, bevegelsesveileder og pedagog. Jeg har over 15 års erfaring med å lede grupper innen dans, trening, yoga og terapi, og brenner for en helhetlig tilnærming til psykisk helse.
Til daglig jobber jeg i spesialisthelsetjenesten, hvor jeg fasiliterer grupper i kunst- og uttrykksterapi og yoga, og arbeider terapeutisk med fokus på affektbevissthet. I tillegg arrangerer jeg kurs, workshops og retreats hvor jeg kombinerer kroppslige, kreative og terapeutiske metoder for å skape rom for utforskning, vekst og transformasjon.